情绪暴力解决建议
发表日期：2019-04-03 文章编辑：lphealth 浏览次数:
和伴侣展开沟通，恰当地表达自己的负面感受，指出其在情绪方面给自己带来的伤害。引导伴侣多与自己主动分享积极正性的情绪，一步步调整之前充满负能量的相处模式，改变被动的交流姿态。
2.寻回自我价值，学会拒绝
与伴侣展开对话的同时，也要与自己展开积极对话。在生活细节处找出自我价值的闪光点，善于发现自己的优点，以此来消除伴侣的情绪暴力给你带来的自卑感。同时，对于伴侣不尊重事实的否定，大胆反驳。不能因为TA表面上的爱而迁就TA不切实际的指责与“洗脑”。
3.重塑框架，平衡付出与索取关系
总是无法平衡双方付出与索取的关系，根本原因是丧失了框架。在被束缚状态中，一旦接收到伴侣的极少付出，你就会心满意足。实际你已经习惯了处于付出的位置，无姿态的满足伴侣需求。
重塑框架，首先让伴侣意识到付出的重要性，重视你的陪伴与迁就。然后再表明维护长期关系，需要双方的共同努力，不论物质还是情感方面的需求，同等重要，彼此的付出缺一不可。
最后，如果以上三点不起作用，对方仍是一味地否定，或者大发雷霆地指责你“无理取闹”的想法，你要意识到TA可能不是真的爱你。这时候，奉劝你行使选择离开的权利，而不要对TA的改变抱有幻想。
毕竟，不爱了还想留在身边，没有比这更自私的行为了。
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