记得的在上一周的读书会【情绪素养训练】课程里，大家在分享的环节里有提到，有一位小伙伴分享：他觉得情绪来自于一个个没有解决的问题，事实只要我们的问题解决了，我们的情绪就会安定下来，就变得不那么的焦虑和紧张……

可是面对人生一生长长地路径，我们会面对无数个问题：

1 关系的问题：和自己的关系、和他人的关系、和宇宙物质的关系

2 健康的问题：生理健康、心理健康

3 事业的问题：工作、事业、生命事业

4 金钱和财富的问题：现金流、社会效益

这里的每一个问题，都会呈现出情绪；而当这里的问题已经不仅仅是问题的时候，是一个痛苦或者严重的障碍的时候，就会呈现出严重的情绪……究竟是先解决问题，还是先处理我们的情绪……

A 当然是先处理问题，问题解决，情绪解决

（孩子读书不好，我很焦虑，如果孩子读书很好，我肯定不焦虑）

B 当然先处理情绪，有情绪的时候，问题是解决不了的

（每当孩子有情绪的时候，我说一箩筐的话，孩子也听不进去，所以肯定要先处理孩子的情绪）

C 同时处理情绪、同时处理问题

（双管齐下，我们就可以收获情绪的稳定、问题的解决）

事实是：不同问题可以带给我们相似的/相同的情绪；比如我很生气/很愤怒，可能发生的事儿并不一样，但我们的生气和愤怒时的身体反应、心的感受是一样的，所以感觉和感受是我们所有人互通的一种体验，而这种体验，是处理所有问题的源头，当我们可以处理好感觉和感受的时候，下次再次面临问题，我们就可以好的感觉和感受来面对问题，那么问题或许也就不再变得痛苦，而只是一个事情的状态

好比：一个城市里不间断地有人纵火，消防人员接到报警，去到发生火灾的地方灭火；请问是不断灭火好，还是需要去抓住纵火的人（源头），这样灭火就变得不需要。我们的情绪和问题也是这样的关系，我们要处理好问题的源头情绪，而不是跟随问题不断处理问题。相信这样的比喻大家是可以理解和接受的

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