因为疫情的影响，原定于初八上班的同伴今天8：45就准时在zoom软件上详见，开启了过年后的第一次的分享，分享张老师给到大家的一封信……然后开启了我们一天的学习……现在把所有学习的经历分享给到大家……
1 第三天：2020年2月3日，8：45学习启动
2 每一位老师学习后的分享：
庞老师
2月3日线上1学习的身心感受分享给到大家；
心理创伤分为两阶段：急性应激障碍及急性ptsd
前两阶段：第一阶段（当时）和第二阶段（一到两天后）
第一阶段，像父母亲一样。最主要的是给到更加基础的帮助与呵护，此阶段案主处于原始状态。对于此阶段，做比说更重要，简单的言语，肢体接触更重要。
第二阶段，像教师一样。此阶段主要在于帮助案主建立和激活支持系统。然后帮助案主恢复到对生活掌控感，熟悉感，可预期感，然后帮助案主解释自己的内疚自责，与自己当时的生存反应等。
2月3日上午2学习身心感受分享给大家：
主要学习了心理创伤的第三和第四个阶段。
第三阶段（一到两周后）：此阶段要像治疗师一样，先要通过叙事的方法，注意受害者是否有减少忽视遗忘事件的某一部分，然后再去检查受害者创伤症状和具体疼痛位置，以及帮助受害者讨论，如何面对后面的生活；
然后要确定受害者症状的变化，确定是否有创伤后应激障碍的可能。
第四阶段（1-2个月之后）：这个阶段我们应当像哲学家一样。
同样的，第一步要先通过叙事的方式确定受害者讲述事件的时候是否有遗漏遗忘忽视某一部分。然后要帮助受害者给生活赋予意义，帮助受害者恢复正常的生活、社交、人际关系的正常反应；
最后依然要判断受害者是否有创伤后应激障碍的可能，通过创伤后应激障碍的三个判断标准。
2月3日下午3学习的身心感受分享给大家：
复盘：首先是从各个感知觉管道进行复盘，后面注重时间，当时复盘和三天以后再复盘，然后复盘的内容结构起承转合深耕。复盘是为了让我们对一个知识点或一个内容有更深刻的认识，更加内化，让我们对同一个知识点不用浪费更多的时间更加有效率。
道路：从a点到b点的过程中，不断的去觉察，转化，提升，创造，服务，超越。遇到阻碍的时候，不断地回望自己的初心，A点到B点，然后回到自己的道路上，更加确定更加有效率的实现自己的目标。
坚定心理咨询之道：
一定目标是否清晰：清晰的目标让我们走得更加笃定，更加踏实更加有方向。
二定：咨询的过程是否确定助己助人更好地爱自己。确定我们的目标可以给我们带来什么，相信可以激励我们，更加有动力。
三定：愿不愿意真正助人更好的方式爱他人，把爱传出去。分别让我们确定，咨询将要做的事情是不是我们真正想要做的？心理咨询可以让给我们怎么更好地面对生活？我们如何与社会连接合作，走得更长远。
四定和五定：有困难与挫折，我们还能否坚持自己的道路？这个我觉得像是宣誓，让我拷问自己的心灵，我是否发自内心的喜爱这个？
第六和第七：能否坚持不懈的像扫地僧一样，不停地在别人看来可能是枯燥无味的事情上下功夫下精力。的确值得我们深思。
目标：
1.清晰自己的财富目标：2020年年底余额：2万
2.可以全力以赴：这个财富目标只是我人生的一个小小的风景，我还有更远更美的地方要去
3和4：处理障碍，我会让自己更加聚焦于自己的目标，让自己的状态更好，从而越来越少的内耗。
5.回望自己的初心：我觉得他是需求之心，我需要有这个生存能力和生活技能
6.童年期：讨好的模式让我会逐渐模糊自己的目标，这需要我去不断努力去清晰目标，消除内耗
7.纵向：我需要活出自己的生命，借由达成目标修我自己，让我活出自我，走的更长
2月3日下午2学习的身心感受分享给大家：
初心：
1.目标是否合理
2.努力与目标是否匹配
分离：
男孩/女孩： （感受：委屈，无力 身份：受害）
少女/少男：（感受：紧张，生气 身份：加害）
女人/男人：（感受：稳定喜悦，接受
身份：接纳，接受）
当我们害怕分离的时候，我们每个阶段会停滞不前，或者某个阶段甚至经历较长时间，身心年龄出现差距。
联系到我自己我会发现我在和异性相处的时候会特别患得患失，相处好的时候觉得对方是一切，这里是没有完成分离，我们应当是独立的个体，有两个人再契合再匹配，应当看到对方和自己是分离的，两个人其实是合作关系，在人生道路上相互扶持。不应当在对方身上寄予过高的期望。
面对问题与冲突我的状态：
目前在面临冲突的时候，更多的时候是在紧张生气的状态，也就是在少男的状态，这个是我在和父母的分离不够的情况下的问题，接下来我将通过尝试分离，觉察自己的状态，完成自己的成长
丁老师
2月3日上午1学习的身心感受分享给到大家:
先复习了下心理创伤阶段一，像父母一样
然后学习了阶段二，时间在创伤事件1-2天后，
这期间，满足安全感的同时，要像个老师一样，进行团体心理辅导。可以组织一个8-10人的团体，用叙事疗法，鼓励他们把事件叙述出来。目标就是让他们把混乱的，断章取义的片段整合成正常的记忆。一群小伙伴经历同样的事情会更想聚集在一起，更有接纳感，在叙述时，可以让其他小伙伴现在他的身后，支持他，说”我们都一样，你经历的事情我也经历过”。
有很多人会产生很多的内疚，负罪感。觉得自己为什么没有顾上妻子，孩子，自己跑了。告诉他这是人的本能，逃跑是一种生存反应。
干预过程中，受害者的碎片记忆会在平时或者晚上睡觉时不断闯入，但是受害者本人意识层面非常抗拒，否认。这个时候目标也是让他完整的再次经历之前的事件。创伤呈现出来时，整合(正言)，才有可能疗愈创伤。允许他的创伤呈现，闯入就会下降。
正言可以是生活是可预期的，可控制的，世界是公平的。可以让受害者暂时稳定自己的情绪，不会被不可控制感打得稀碎。
创伤后的症状，分为过度唤醒，重新经历和麻木。过度唤醒会出现精神运动性兴奋，主要要让他稳定下来，放松下来，可以给予镇定剂。
重新经历时的强烈反应是受害者的表意识逃避，潜意识不断涌现的痛苦的过程。
麻木的受害者要让他哭出来，慢慢的有动作，情绪流淌。
最后说到PTSD的那几个治疗方法，药物、EMDR、认知行为、催眠疗法、暴露疗法。
上午的学习过程中，会发现在创伤初期阶段特征很有趣，联系到生活中我们应对日常的矛盾和冲突的时候像也会有类似的反应。然后相应的应对技术和方法感觉很切实，感觉用了就会很有效果。
然后我们做这么多关于创伤的应对和和研究，就是为了防止创伤后应激障碍的出现，可以看到创伤后应激障碍对人的影响究竟有多大。之前根本没有想到创伤后应激障碍竟然有这么强大的影响
2月3日上午2学习的身心感受分享给到大家:
首先要知道应对创伤的原则。嗯，就是要给。创伤者充分的安全感，然后不能让他有一种失控感。应该让他到他感觉安全的人和感觉安全的环境去。对于否认的受害者应该激活他去面对这件事情，谈及这件事情。不再否认，他才能好转起来。
这个时候还要警惕创伤者会不会变成PTSD患者。有以下症状。如果。他反复的想起之前的事情，不受自己的控制。并且过分的焦虑已经严重影响了他的生活。或者他选择遗忘，就是不愿意谈及这件事情。甚至已经不希望自己想要正常的生活，对未来没有任何活下去的信心。
第三阶段，在一到两周之后，要像一个治疗师。看看他创伤后还有哪些症状。然后检查他身体的部位疼痛的部位。是尝试和他谈起与。创伤事件，相关的回忆和事件。
第四阶段要像个哲学家一样对他。也要检查他的创伤症状还有多少，还有什么样的创伤症状对他生活的影响程度。然后让他自述自己的创伤经历，给他的生活赋予意义。把他的经历整合成整合到生活中去，成为他生活的一部分，而不是继续抗拒自己的经历。观察他对周边环境以及周年纪念日的反应。
最后就是判断他的症状是否解除。提起悲伤的事件不再有抵触的情绪。不在乎强烈的情绪反应。在叙述的过程中，可以带有自己的情感。可以赋予这件事情一定得意义，并且不再抗拒。
2月3日下午3学习的身心感受分享给到大家:
今天下午首先学习了复盘，然后学习了道路，然后是达成目标。
复盘分为三个管道。我觉得我更多的是感知觉复盘，情绪感受也占很大一部分比重。对于复盘的时间，反思我自己，我觉得我可能是由于逃避的模式没办法及时复盘。复盘其实需要很多的思考，主动思考在里边。并且觉得自己学的已经够多了，所以就不会再去复盘，其实复盘是个很重要的过程。我更喜欢文档复盘，因为这样可以不用交流。还有泛化式复盘，
与别人分享也可以，前提是在自己觉得安全的情况下。
起承转合其实是我应该学习的部分。因为我之前对于这个部分的感悟不是很深。其实因为我自己之前一直都是有问题就单枪直入，没有给别人缓冲的时间和考虑别人的状况。
下面是道路。我觉得我一直都在想要在成长的道路上。并且自己也在不断的学习。中间确实会冒出傲慢和自卑的时候。傲慢的时候，就是自己学了一点就有优越感，然后对知识就不再精进，我会更加的努力。
自卑的时候，就是觉得自己什么都不如别人。就会和别人进行比较，并没有和自己的过去比较，然后就陷入自己的问题中你，没有考虑怎么去解决。
最后是目标。其实自己经常定目标，但是缺少完成目标的决心，那目标就没什么意义了，因为持续在自己的情绪漩涡中。所以我觉得我首要解决的问题就是要。走出自己的情绪漩涡，让自己内耗的时间越来越少。
汤老师
2月3日上午1学习的身心感受分享给到大家:
心理创伤按时间分为四个阶段①在创伤当时(急性应激障碍)②1～2天后③1～2周后④1～3个月后。在受害者处于第一阶段是大脑反应处于原始状态，所以我们干预措施也应该是原始，像父母那样。今天我们讲到了第二阶段，它有三类症状:①过度唤起②重新经历③麻木，过度唤醒的人会表现出害怕、愤怒、紧张、焦虑、冲动、失眠、不信任、易激怒，注意力超不集中，所谓的精神运动性兴奋。重新经历的人表现为噩梦、闪回、回避、泛化、内疚、自责，所谓的精神运动性抑制。麻木的人表现为话多、头痛、乏力、感觉隔离、感觉分离、抑郁、遗忘(这是一种保护机制，不应该和受害者探讨遗忘的内容，特别是不要强制性探索)。第二阶段有一个点我有接触过受害者从异常的记忆转化为正常记忆比如一个小朋友他对每个人讲同一件事但是描述的过程结果都是不一样的，那是他在撒谎吗？不是的因为他的的记忆出现了混乱，他以为他混乱的记忆是对的。所以我们做干预措施应该像个教师，给他们安静的环境和充足的时间让他说出故事，而不是马上去猜疑他。
2月3日上午2学习的身心感受分享给到大家:
接着上午的分享关于创伤它有五个特点（1）不可预期的（2）威胁到生命的（3）压倒一切的（4）不公平的（不是发生在个人身上的）比如“天灾”“人祸”，他们生存反应也会变得不一样，人的原始生存如果受到威胁基本会搏斗、逃跑、僵住但是他们的生存反应是意识不到痛苦、没有情绪反应、非常多的行为（忙乱）。原有生活错觉的外壳被打破是主要的创伤后产生症状的原因。创伤后的应对原则也就是对于否认的受害者我们应该去帮助他面对激活他去讨论这个问题，尽量让他们回到旧的熟悉的环境中因为他们会对新的事物缺乏可控制感稍有不慎可能会引起自杀，尽量让他们觉得自己是安全的。我们对于创伤后的应对方式，首先做到一点只要做事实内容的反馈不要去质疑然后做一些行为策略之类的。接下来是第三阶段：我们要像个治疗师让受害者讲发生的事件是否遗忘很多细节，对周围环境的反应，及时观察记录受害者的一些行为语言。因为很可能受害者会患有ptsd，观察他是否出现情绪不稳定，注意力不集中，滥用酒精。到第四个阶段我们就要像个哲学家，在前面的观察受害者上看看他对周年纪念的反应。
2月3日下午3学习的身心感受分享给到大家:
复盘对每个人的学习成长都很重要对知识点的一个巩固。复盘的时间也很重要因为人的记忆在72小时后呈曲线下降复盘也需要我们去起、承、转合、深更。接下来是道路，你需要先知道面前的自己处于哪给自己定个目标，你要去往目标的这条路是你的成长，它会出现很多问题来困扰你，你要带着问题向前还是一味的去解决问题。心理咨询之路有着七点，它最重要的一点就是永远修自己，在自己身上下功夫，填充自己的内在。关于目标:1.我的目标是把自己的讨好模式做调整尽量提出自己的需要2.做到全力以赴3.面对障碍坚持4.面对障碍产生的漩涡有一定不被带走的能力5.不断回望自己的初心6.看到童年是什么心性模式7.听到系统的声音，我可以给出自己的需要。
2月3日下午4学习的身心感受分享给到大家:
上午我们讲到了道路，我们从a点向b点目标前进需要不断回望自己的初心，那么初心是什么，我们先觉察自己的初心是什么关系的初心，实现初心也是一个过程，你需要清楚在过程中我要实现的是需求还是欲求，就像之前讲道路一样你是带着欲求之心在朝向目标还是需求之心，当我们觉察自己是需求之心给出你的需求去接受能量，反之如果你觉察到自己是欲求那么抓取的的欲求，它会抗拒能量。如果你是欲求那么呈现的结果就是最终实现自己进入关系的初心反之你不断满足欲求，那么你无法进入关系的初心。我们在说说朝向目标，每个人都处于不同阶段所以朝向目标都是不一样的模式，有些人是停下来解决问题再朝向目标，而有些人会带着问题朝向目标，最好呢是看到事实如实的爱朝向目标。我来说说我的朝向目标，我的目标是自己增强学习并教会孩子，但是我会发现自己一直处于遇到问题停下来解决问题才有能力往前，后来我学了朝向目标我知道可以带着问题朝向目标我始终做不到，在今天张老师告诉我很多时候，随着时间和空间，问题就会因为我们的成长而解决；随着我们的成长，问题会不断出现，我们依旧需要通过学习带着问题一边解决问题，一边朝向目标。在定的方面，我无论外表还是内在一直处于小孩个体的状态，我没有做到全力以赴因为我始终觉得我是委屈状态，我会一边学习一边去实践运用但是对于分享我认为觉得我内在知识点吸收消化不够，分享不出，只能去分享我遇到的问题和困难。分离，这个很有意思因为这是每个人的一生写照，从你是个受精卵到产生到行走到幼儿园到小学、中学、高中、大学到社会到亲密到死亡，不知道你发现了没有每一次都是分离先是和妈妈肉体分离再是和妈妈的怀抱分离接下来和父母分离，慢慢的和家庭分离组成新的家庭。在刚刚定的那一块讲到的我是小孩子个体，那我们来说说成长圈，成长圈是:小女孩-少女-女人看似是女孩子的成长全过程实则它们代表着小女孩(委屈无力是个受害者模式)，少女(嚣张生气愤怒是个加害者的模式)女人(稳定喜悦是出于接纳接受，它是个成熟的个体也相当于之前我们讲到的钻石品质)。
赵老师
2月3日上午1学习的身心感受分享给到大家:今天大家先复习了第一阶段（创伤当时)创伤当事人的状态，我们的角色，要怎么干预，能为当事人做什么，做的过程中要注意什么，主要学习第二阶段（1-2天后)。
在第一阶段，当事人处于当时的应激情境中整个人是最原始的状态，我们要扮演的角色是父母亲，像照顾一个小婴儿一样的父母亲，在这个过程中让当事人感受到我们的心是联结的，是心与心的接触，让当事人感受到自己是安全的，我们可以帮到对方，同时激活当事人的支持系统等。
创伤后产生症状的原因主要是生活的错觉被打破（表意识和潜意识的二元对立），大脑处于高度警觉状态，大脑试图自我修复。
在第二阶段，我们的角色像个教师，此时可以做团体心理辅导（8-10个受害者），在叙事环境中帮助受害者把他们的异常记忆转化为正常记忆，减少受害者因为记忆混乱而产生的恐慌焦虑等情绪，同时小组的凝聚和支持也可以帮助受害者解决内疚和怀疑。
创伤后的症状分为三类:过度唤起（害怕，愤怒，紧张，焦虑，冲动，易激惹，注意力集中困难)，重新经历（噩梦，闪回，回避，内疚，自责，片段的图片/声音/气味插入)，麻木（话多，头痛，乏力，感觉疏离，感觉分离，抑郁，遗忘)。
对于否认的受害者可以激活地方去讨论这个问题，同时也要注意对于遗忘的受害者不必强制要求避免二次创伤，尽量让受害者回到旧的熟悉的环境中，因为新的环境会让受害者缺乏掌控感，帮助受害者找到安全和公平感，任何有助于恢复生活安全感错觉的都是有效的。
2月3日上午2学习的身心感受分享给到大家:
面对创伤后的三大症状，受害者因为没有受过专业训练，所以我们要有技巧的问，如在过度唤起，可以问受害者的睡眠状态和饮食状况，力气如何，受害者的感觉感受想法行为，睡眠不好的时候心情如何等。有重新经历症状的受害者会做恶梦，但是恶梦的内容不一定是与受害情境相关的，但是会有与受害情境相关的情绪出现。麻木症状中出现遗忘的受害者，因为有保护机制在，不必强迫对方一定要记起，当有片断的图片/声音/气味插入时会让对方逐渐记起的，允许对方有一定的时间和空间让保护机制慢慢脱落，保护好对方。
第三阶段（1-2周后）我们的角色是治疗师，让受害者讲述发生的事情（叙事时我们只做内容反馈和情感反应)，检查创伤症状和具体的疼痛位置，然后和受害者讨论如何恢复正常生活。
第四阶段（1-3个月后）我们的角色是哲学家，让受害者叙事，同时注意受害者的情绪情感反应，看受害者是否对事件赋予意义（意义必须是正向的积极的，如果不是，受害者可能还处于抑郁状态)，看受害者对周围环境和纪念日的反应。
有PTSD的症状:不能发挥正常的生活功能，退缩和社交问题，人格改变，严重的抑郁。
当受害者创伤解决时，应该是可以控制身体的反应，可以控制自己的情感，思维，有自信，人际关系恢复正常，不会经常闪回或闯入，对事件赋予正向的意义。
2月3日下午3学习的身心感受分享给到大家:
复盘有听觉复盘，视觉复盘，触觉复盘，方式有文档，幻灯，表格等形式，过程是起承转合深耕。
我对道路的理解，是现阶段自己追求的一个生命状态，这条路是自己的道路，无需理会其他人的看法，专注于自己，觉察自己，不断的修自己的心性品质，从而使自己的道路走起来更轻盈。心性品质是不断变化成长的，所以我们是不断的从新的A点到B点。
坚定心理咨询之道，也是一条道路，在这条道路上，依然也是修我们心性品质的路，目标要清晰，先助己再助人。觉察的是自己，不是其他人。
我的2020年的目标是让身体更健康，我觉得我会去全力以赴做这件事情，因为我觉得身体是革命的本钱，身体健康才会有精力去做其他事情。面对过程中的障碍我是可以坚持的，因为我的目标是让身体健康，在通往这条道路上，我会去克服一些困难比如会因为偷懒不想去锻炼，因为时间久可能会坚持不下去，这些都是我要去克服的。面对障碍生产情绪的能力，我会去允许这些情绪存在，因为允许我才能看到我为什么会有这些情绪产生，从而与自己和解。在这个过程中我会去回望自己建构目标的初心，因为我想让自己能有更多的精力去做其他事情。回望自己童年期的经历，小时候是经常生病的，印象中童年三分之二的记忆基本都是和医院有关，所以会格外关注自己的身体，而我的家族系统里有一个舅舅和一个伯父小时候也是因为生病去世的，所以我的家族系统里有一个动力是我要照顾好我自己。
2月3日下午2学习的身心感受分享给到大家:
初心的过程是从A点到B点的过程，在这个过程中要实现的是需求，给出我们的需求，是接受的能量，当给出我们的需求，我们是需求之心，吸引的也是有需求之心的人，是善缘，有助于实现初心。当我们要实现的是欲求时，我们是抓取需求的，当对方无法理解时，我们与对方的关系就会处于二元对立的状态，吸引的是恶缘，很难实现初心。而当遇到的是恶缘，要实现出新品，就要修我们的心性品质，从而帮助我们实现初心。
朝向目标:放下问题放下症状朝向前行的目标。带着问题带着症状朝向目标，看到天赋看到特质积极朝向前行的目标，看到事实如是的爱朝向前行的目标。我现在的状态是带着问题带着症状朝向前行的目标，在未学习的时候我觉得应该把所有的问题都解决了这样我才会安心朝向我的目标，哪怕我没有能力解决我依然会内耗在这个问题上，当学习过之后，我会发现，有问题有症状是被允许的，我可以带着它们一起朝向我的目标，当我允许之后，我的压力会小很多，更容易朝向我的目标。
我对定的理解是专注于当下的生命状态，当我们在成熟的个体状态，在合适的位置上，全力以赴的投入，我们是很容易到定的一个状态的。我们的心性是稳定的，不会在意外人，坚持做自己的事情。我们学习知识，把这些知识应用到实践中，分享给到身边的人，传播知识，当我们把传播知识当成一种信仰的时候，我们就传承了这门文化，生命影响生命的定就会呈现。我们做某一件事是因为喜欢，所以才去做，并不因为没有回应而不做。
分离:人生注定是一场分离，如果某一阶段出现分离问题，都会影响终生。存在分离功课，我们的每个阶段都会停滞不前或者会经历比较久的时间，从而影响我们身心年龄的成长。不断分离母亲的过程是让我们逐渐来到成长，成熟的个体、家庭的过程，每一次的分离又都会促进我们的成长。
成长圈:当我面对冲突事件时，我有信心和能力解决时是一个成熟的女人，我所处的位置是接受，我会允许发生。当我没有信心和能力解决时我的身份是少女，我所处的位置是加害者，我会很生气，极力去证明我是对的，在这里有证明和逃避的模式在，同时因为没有信心和能力去解决冲突，我会不允许这些事情发生，不承认自己是错的。看到了我自己由于进入第二个社会没有做好身-心-身-心层面的分离功课，会容易进入到这种状态。
沈老师
2月3日上午1学习的身心感受分享给到大家：
今天学的是心理创伤干预的第2阶段，1~2天后，要做到一个像教师一样。组织一个8~10个受害者的团体，要在一个安静的环境有充足的时间让他们谈出自己的故事，或者可以建立一个共同的叙事环境，帮助受害者，从破碎的记忆里面转化为一个正常的有逻辑编码的记忆，然后可以通过小组的聚集和支持来帮助到受害者，把每个受害者所描述的内容去联系起来整合起来，而不是在一个臆想的过程，造成不必要的伤害。在每个受害者讲完故事后要给予他们心理教育，帮助他们去应对，跟周围的社会环境，朋友家人和陌生人之间的关系，帮助他们去解释自己的自责和内疚，比如说告诉他们自己当时的逃跑或者说发抖，这些行为都是大脑层面的原始反应，而不是主观上面的，让内疚和自责少一点，水平下降一点。后来是根据一张逻辑图来讲解，首先是为什么我们会创伤后产生症状的原因，因为生活的错觉被打破，我们面对新的问题，生活的错觉是觉得生活是可以预期，可以控控制，是公平公正，有意义的，觉得自己是强大的，当我们面对创伤的时候，创伤是不可预期威胁到生命，压倒一切的，无助的不公平的，这个时候就会打破生活的错觉让大脑处于高度警觉的状态，因为大脑这个时候试图自我修复，所以会产生创伤后的症状，是二元对立，就是表意识可能意识到，但潜意识没意识到，或者说表意识没意识到，这样潜意识意识到了，他的表意识不一致的是核心的原因。遭遇创伤后会出现三类症状，一个是过度唤起会出现害怕，愤怒，紧张，焦虑，冲动，失眠，注意力很难集中的情况，第2个是重新经历，会出现噩梦或闪回，回避出现内疚和自责，还有出现很多片段性的回忆图片，第3个是麻木，会出现话多头痛乏力，感觉分离，遗忘，当遗忘的时候，这是一种保护机制，不应该让受害者去嗯跟受害者探讨遗忘的内容在处理创伤的应对原则可以有，对于否认的我们可以激活案主，然后跟他一起讨论，还可以帮案主恢复生活的安全感，就是之前有一个生活的错觉，帮他恢复生活的错觉，让他有安全感，可以让案主自己选择的方式回到他的旧的熟悉的环境中，让他有一种控制感，然后不能让他尝试新鲜的事物，让他找到公平感和安全感，相当于就是建立之前生活错觉被打破，然后帮他经历那种生活的错觉。
2月3日上午2学习的身心感受分享给到大家：
先是稍微回顾了一下第二阶段的内容，讲到了，当我们问案主一些感觉感受的时候，可能他没有办法准确的回答，也没有办法去理解什么是情绪情感以及注意力这些，我们可以先问他，睡得怎么样，胃口好不好，做了哪些梦之类的，可以让他先描述身体的症状以及最近发生的一些事情，然后可以从中看出来，他是不是焦虑，是不是有一些创伤后的症状。也讲了一下创伤后的应对方法，比如说可以通过叙事的方法，先让他把事情讲出来，然后这样再重新加新的东西会更好，帮助他找寻到真实的信息，找寻到社会的支持以及生命和爱的意义，其中有一点是关于找到平衡接触创伤和不接触创伤，里面讲到大脑有自我修复的功能，像皮肤受损一样，经常去碰的话，不利于修复，。我有疑问是，系统脱敏是会经常去触碰，那怎么办呢？老师讲到系统脱敏是处理表层认知的，没有到达创伤那种程度，是可以不接触的创伤，频率较密集，可以一周一次当然也不会特别多次，大概在6次左右。然而我们创伤后的是非常强烈的症状，需要一刀下去，集中处理后可能2~3个月都不需要再做，让他自己去修复。应对方法还可以根据具体场合，围绕他的恐惧帮他建立界限，可以通过积极运动，分散注意力的方式，放松训练的方式，以及预防事情发生，做行为的策略，和别人比较等。
第3阶段是指1~2周之后，像一个治疗师一样，这个时候可以不用像之前像父母像老师一样那么的跟案主贴近，可以有距离，这是我理解的。同样可以让案主讲述事情的故事，然后我们来看一下他是否减少了很多细节，是否存在很多遗忘的地方，然后去检查他创伤的症状，看看他有没有一些症状可能会发展为ptsd。比如第二阶段的时候要看他的症状是，是否会有反复闯入性的创伤性体验，是不是会有连续的高度唤起，过分警觉，严重的情绪症状，持续回避，以及对未来持续失去信心。第三阶段，需要看到4~6周的时候这些症状有没有改善，比如是否有强烈的情绪行为反应啊，注意力能不能集中，会不会出现冷漠的情况，丧失与他人有关的情感，会不会有高度唤起滥用酒精和持续回避的一些行为。在第三阶段，我们还可以通过疼痛评分的方式，然后来看看它具体疼痛的位置，有一些是生理上的疼痛，有一些是心因性的疼痛。还可以和受害者讨论如何恢复正常的生活，以及看看他对周围环境的一个反应。第4阶段的时候就是1个月到两个月后，我们要像一个哲学家一样，先可以让案主叙事，注意是否会有很多细节以及描述过程中有没有情感反应，然后帮助案主赋赋予意义，这个意义需要案主自己去叙述，把他的经历整合到自己的生活中去，这个非常重要。再次检查案主创伤后的症状，第四阶段的症状，看他会不能不能发挥正常的社会生活功能，会不会有退缩的社交问题，他的人格有没有发生改变，以及是否存在严重的抑郁，如果有这4个的话，很有可能会发展成为ptsd。第四阶段要帮助他恢复正常的生活，看看他对周围环境的以及对周年纪念日的反应，主要看看有没有情绪情感的反应。最后如何判断创伤是否解决，看看能不能对身体的反应有所控制，心跳有没有减缓。还有情绪情感的反应，对相关事件的情感是否已经可以控制，相关事件的想法不会经常的闯入，能够控制自己的思维，然后叙述的过程中会带有情感，自信恢复以及人际关系能够得以重建，能够给予事件赋予意义。那如果出现ptsd的话，可以用药物治疗，emdr眼动脱敏和再加工，认知行为，催眠治疗以及暴露治疗系统脱敏的方式都可以。。。我理解的，综合整个治疗在第三第四阶段主要是通过让他叙述叙事，来检查他的情况，看他的症状有没有发生一些变化，从能够记起细节，完善记忆，到后面要求提高，要求有情绪情感的反应。是慢慢的让案主从第一阶段的小孩原石的阶段慢慢的让他的知情意慢慢的恢复过来，有一个完整的心理过程，可以重新融入社会。看到案主在什么样的心理状态，相应地给到当时状态下需要的帮助。
2月3日下午3学习的身心感受分享给到大家：
四个内容，1.复盘是心理咨询师的必备技能。我们可以通过视知觉，听知觉，除了视听以外的触觉等感知觉，以及情绪情感四个管道复盘。复盘的时间有三个，咨询的过程里，咨询结束的时候以及咨询结束的三天内去。复盘的方式可以通过文档，Excel，幻灯，音频，泛化式分享以及多种方式汇总的方法。复盘的内容有起，承，转，合，深耕。第二个内容讲的是道路，指的是目前的自己a到达未来的自己b，不断朝向目标b的道路，在这个不断朝向目标的道路中，要看看我是不断被问题困扰的，还是不断朝向目标的。过程中是不是会被傲慢所绑架的，会和自卑生根的。所以在这个道路上，我们要不断的培养自己的心性品质，要学会有觉察，转化，提升，创造，服务和超越。在这条路上要不断的回望初心，理解术可以育道，道可以驭术。第3个方面讲的是坚定心理咨询之道，有五定，一过程一觉察。一定目标是否清晰，是否助人助己，爱人爱己，我们要知道的是助人是为了更好的方式爱人，重点在于爱。二定心理咨询的过程里是否确定自己爱自己，是否能保护好自己，减少自己在心理咨询过程中的投射，就需要去完善自己的心性品质，完善自己的心性品质，减少投射可以让过程更加的顺利。三定愿不愿意真正的助人爱人，把爱传承出去。我想到的是代入示范，影响到更多的人去，让他们的生活变得更好。4定面对不同面向，尤其是扩张面向，是否仍然坚定助人助己。以及5定面对扩张面向的时候，是否能够持续产生自己的情绪漩涡，学会去面对，然后处理情绪漩涡，继续踩出下一度。6从a点到b点的过程是一个循环往复，不断修正我们的心性品质，培养心性品质的一个过程。我们要有觉察力，要知道永远修的都是自己永远在自己的身上下功夫。第四个方面，目标。首先目标是否清晰，我们是否全力以赴，我们在面对障碍的时候，是否能够坚持在面对障碍，生产情绪漩涡。我们回望自己构建的目标，是带着欲求之心还是需求之心朝向目标的。要看个体横向，童年的经历，重大的生活事件。个体纵向，看看系统的信息，听到系统的声音。从而让自己到达目标。
2月3日下午2学习的身心感受分享给到大家：
初心。我们先要去觉察进入初心的关系是什么，实现初心是一个过程，在实现从a到b的过程中，给出需求到达接收能量的状态，还是抓取欲求得到抗拒的能量，最后的结果呈现是不一样的。不断满足需求会实现初心，不断的满足欲求会无法实现初心。在初心到目标的道路上，如果是需求之心就容易吸引善缘来实现初心，欲求之心就会吸引恶源无法实现。
朝向目标。朝向目标有放下问题，放下症状来朝向目标的状态；有带着问题带着症状朝向目标；有看到天赋看到特质，也就是从另一个面向看到优缺点我认为是要看到事实如是的样子来朝向目标；最后是看到事实如是的爱朝向目标，当我们能够看到爱的时候，问题和症状都不再是问题和症状，我们将会有能量去朝向目标。 定。定静当下，首先是否是在成熟的个体状态，而不是小孩或者少女少男的状态，是否是在合适的位置上，是否能够做到全力以赴的投入。当我们是成熟的个体，在合适的位置并且全力以赴的时候，我们在学习知识使用学习到的知识去运用上的时候，还有包括分享的时候都可以做到，不会因为外界的反应而发生改变，都能够定下来去学习去使用，去分享，最后到达能够传播传承文化，生命影响生命的状态。分离。一共会经历8个，1受精卵的分离，2怀胎10月第1次和母亲子宫的分离，3怀抱中的婴儿第1次独立行走时的分离，4进入幼儿园的分离，5再到小学大学的分离，6进入到社会的分离，7进入到亲密关系和原生家庭的分离，8死亡离开人世的分离。我们在每一次分离当中都会得到成长，然后更加完善自己的心性品质。我感觉不管是谁在从小到大都或多或少都有分离的功课，做好这些功课，帮助我们有更好的心性品质。
成长圈。是指处在女孩男孩的，还是少女的，还是女人男人的成长圈里。当我们在女孩男孩的时候，我们的感受是委屈，无力的，身份是受害者，学习是以模仿学习的阶段。当我们在少女的阶段是紧张生气，容易愤怒，在加害者的阶段，会有较强的学习力，但会反复去认证。当我们在女人男人的成长圈，是喜悦稳定的感受，接纳接受的身份，这个时候的学习就是做做做。 觉察当我在面对问题的时候，会在哪里。发现我很容易来到小女孩的状态，是委屈无力的受害者。联系分离，看到了我在幼儿园之前也就是小女孩这个状态的分离，没有做到位。所以让我不自觉回到小女孩的状态，没有能量。
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